Blog o zdravém životním stylu a hubnutí


Jak posílit imunitu?

Ať se nám to líbí nebo ne, začal nám Podzim. A právě s nadcházejícím obdobím je třeba, myslet na svoji imunitu. Prevence znamená být připraven na náročné období, ale také být v dobré kondici! Imunitní systém člověka je velmi složitý mechanismus. Jeho primárním úkolem je nás chránit před nežádoucími cizorodými látkami, viry, bakteriemi, plísněmi či jinými parazity. Tyto mikroorganismy...

Podzimní jídelníček

Co dnes k obědu? My jsme už naplno najeli na podzimní jídelníček. Dnes si dáme báječnou podzimní zeleninovou směs „co zahrada a dům dal“ s rýží, která nás příjemně zahřeje a posílí. Podzim se přihlásil o slovo a s ním i období nachlazení, rýmy a podobné nepříjemné stavy. Proto je potřeba se na toto období připravit. Musíme odložit potraviny, které nás v létě příjemně ochlazovaly a těšily –...

Nedělejme chyby začátečníka

SM SYSTÉM Ráda bych vás dnes pozvala k vyzkoušení Spirální stabilizace páteře, známé jako SM systém. Jsem nadšenou propagátorkou této úžasné metody, která pomohla od bolestí zad nejen mé rodině, ale mnoha mým klientům.  Je to soubor jednoduchých cviků, které jsou velmi efektivní, pokud se provádí správně! Cílem tohoto systému je oprava chyb v pohybovém aparátu, protažení...

Co dobrého si dáme k snídani?

Zelené smoothie Příroda nám dává obrovskou hojnost. V tomto čase nejen maliny a ostružiny, ale celý rok také opomíjené divoké byliny. Kopřiva naše nejznámější léčivka, pampeliška, která roste na každé mezi a bršlice – houževnatý plevel našich zahrádek – to bude dnes základ naší snídaně. Ne každý ví, jak za posledních 40 let klesl obsah vitamínů a minerálů v potravinách, někdy až...

Příroda – nejlepší dovolená

Šumava Tentokrát nejedeme nikam za mořem. Okolnosti nás přiměly zůstat „doma“ a obdivovat krásy naší země. Míříme na Šumavu. Naše dovolená s partou pozitivně naladěných lidí je letos zaměřená na pěší turistiku, odpočinek a hlavně přírodu. A protože máme vždy skvělého průvodce, můžeme chodit tam, kde je opravdové ticho, po neznačených cestách a objevovat divokou a nezkaženou krásu šumavských lesů, vod a strání. Poznala jsem kouzlo...

Deprese

Sedím na terase v novém domě a poslouchám bublající vodu v jezírku. Kochám se krásou nové zahrady a vím, že je to nový začátek. Jsem z toho venku!  Dalo mi to zabrat! Nikdo to nechápal, všichni se divili. Nový dům, zařizování, to je přece radost, ne!?! Opak byl pravdou a před rokem záměr mého manžela stavět, spustil u mě těžké deprese. Nechápala jsem to...

Bolí Vás záda? Vyzkoušejte SM systém

Ráno jste ztuhlí, nemůžete se narovnat, nebo se rozejít při vystupování z auta? Statistiky uvádějí, že s bolestí zad se během života setká víc než 85% lidí a jsou na 2. Místě diagnoz pracovní neschopnosti. Proč nás bolí záda? Příčin je mnoho, sama jsem měla ve 20 letech obrovské potíže spojené se skoliozou. Člověk má tělo konstruované na práci ve...

Psychická pohoda

Proč nejsme šťastni, když žijeme ve světě hojnosti? Proč nejsme spokojení, když žijeme v míru? Proč je tolik lidí, kteří se cítí opuštění nemilovaní a zoufalí? Psychická pohoda prý se dá změřit V Bhútánu mají přesnou metodu jak měřit hrubé národní štěstí. Tam také vidíme jen usměvavé obličeje, i když ekonomicky je to velký nepoměr. U nás pro úspěšnost...

KORONAVIRUS – máme se bát?

Média vytváří hysterii kolem nového strašáka – Koronavirus. V každém zpravodajství se míra senzace zvyšuje. Lékaři nás uklidňují, že na pozoru by se měli mít především lidé, kteří cestují. Koronavirus je další virová epidemie, které se už mnohokrát vyskytly. Viry ovšem nemůžeme podceňovat. Chřipkové epidemie nás trápí každý rok, je nebezpečná pro oslabené jedince a zatěžující i pro zdravého...

Sladký spánek

Člověk by si myslel, že je zcela automatický. Uvolníme tělo i mysl a vydáme se na báječnou pouť odpočinku. Spánek je přece naprosto nezbytný pro regeneraci organismu. Přesto má dle posledních studií potíže se spánkem téměř 78% obyvatel! Lékaři označují chatrný spánek za další civilizační chorobu, kterou nám hektická doba přinesla. Rytmus lidského života dříve určoval východ a západ slunce....